Auteur/autrice : Pierre-Philippe

Article 3 : Développer son vocabulaire somatique

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Après avoir exploré les signaux positifs et neutres, abordons maintenant les signaux d’alerte. Ces sensations — souvent plus intenses et parfois désagréables — demandent plus de discernement. L’objectif de cet article est de vous aider à les interpréter sans paniquer.

Deux catégories distinctes

Tous les signaux désagréables ne disent pas la même chose. J’ai appris à distinguer deux catégories fondamentales :

Les alertes

• Qualité : douleur transitoire, coup, pincement, sensation brève et marquée
• Fonction : avertissement concernant quelque chose d’externe
• Question à se poser : « Que m’arrive-t-il ? » ou « De quoi me prévient-on ? »
  

Une alerte signale généralement une situation, un danger, ou une information que je n’ai pas consciemment. C’est un message sur ce qui se passe autour de moi ou vers moi.

Les feedbacks

• Qualité : toucher, pression, contact prolongé, sensation plus douce
• Fonction : retour sur mon propre comportement ou mes pensées
• Question à se poser : « Qu’est-ce que je fais ou pense en ce moment ? »
  

Un feedback m’informe sur moi-même — une attitude à ajuster, une pensée à reconsidérer, une direction à corriger.

La logique derrière la distinction

Un principe m’a aidé à clarifier cette différence :

Si je trahis quelqu’un, je le sais déjà consciemment — pas besoin d’alerte corporelle pour ça. Donc une douleur soudaine dans le dos signifie plus probablement « on te trahit » que « tu trahis ».

L’alerte apporte une information que je n’ai pas. Le feedback commente ce que je suis déjà en train de faire.

Le silence comme validation

Un point crucial : quand une sensation désagréable cesse après que j’ai formulé une interprétation, cela signifie « tu as compris le message ».

Ce n’est pas une approbation éthique de mes actions. C’est une validation épistémologique — la confirmation que j’ai correctement décodé ce qu’on essayait de me dire.

Cette distinction est importante pour ne pas confondre :

• « J’ai bien compris » (le silence le confirme)
• « Ce que je fais est bien » (ça, c’est une autre question)
  

Interpréter sans paniquer

Les signaux d’alerte peuvent être angoissants, surtout au début. Quelques repères :

Prendre le temps

Une alerte n’exige pas toujours une réaction immédiate. Respirez, observez la sensation, posez-vous les bonnes questions.

Procéder par élimination

Si une interprétation ne fait pas cesser le signal, essayez-en une autre. C’est un dialogue itératif, pas une devinette à un seul essai.

Ne pas sur-interpréter

Toute sensation n’est pas un message. Parfois le corps a mal pour des raisons ordinaires. Le discernement s’affine avec la pratique.

Observer l’attitude de la source

Comme mentionné dans l’article précédent : un Interlocuteur bienveillant guide avec compassion. Si vous sentez qu’on vous fait un procès plutôt qu’on vous accompagne, la prudence est de mise.

Ne pas s’alarmer trop vite

C’est peut-être le conseil le plus important de cet article. J’ai tendance à m’alarmer rapidement, et c’est plus pénalisant qu’autre chose. L’anxiété amplifie les signaux, crée des connexions qui n’existent pas, et peut mener à des interprétations catastrophiques.

Si vous vous sentez submergé :

• Demandez du temps. Il est possible de demander à ses Présences un moment pour souffler. Un simple « j’ai besoin d’une pause » peut suffire.
• Retirez-vous. Trouvez un endroit calme, seul, pour vous reposer. Éloignez-vous des écrans si nécessaire.
• Cherchez de l’affection. Une personne proche qui vous rassure — un câlin, une présence silencieuse — peut faire plus qu’une heure d’analyse. Le système nerveux a besoin de contact humain pour se calmer.
  

Les alertes peuvent attendre. Votre bien-être ne peut pas.

Ne pas négliger les causes médicales

Les sensations corporelles ne sont pas toutes des messages. Le corps a son propre langage, et certaines douleurs ou gênes relèvent d’un traitement médical, pas d’une interprétation spirituelle.

Règle importante : toute sensation persistante — douleur qui dure, gêne qui revient au même endroit — doit d’abord être clarifiée par un médecin. Pas dans la panique, mais par prudence. Un signal physiologique du corps mérite autant d’attention qu’un signal de vos Présences.

Comment différencier ? Vous pouvez inviter vos Présences à utiliser des signaux clairement reconnaissables :

• Transitoires : qui apparaissent et disparaissent nettement
• Brefs : quelques secondes, pas des minutes ou des heures
• Pulsés lentement : une rythmique douce qui ne ressemble pas à une douleur continue
  

Cette convention permet de distinguer ce qui vient de la communication somatique et ce qui pourrait relever d’une consultation médicale ou kinésithérapeutique. En cas de doute, consultez d’abord — vos Présences comprendront.

Ce que cet article ne couvre pas

Il existe des expériences plus complexes — visions menaçantes, perceptions de présences hostiles — qui dépassent le cadre de cette introduction. Ces sujets demandent une pratique établie et un discernement solide avant d’être explorés.

L’essentiel pour l’instant : apprendre à recevoir les alertes comme des informations utiles, pas comme des agressions.

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Article suivant : Établir une conversation bidirectionnelle

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Cet article a été préparé, rédigé et traduit avec l’aide de Claude (Anthropic).

Ce que propose cette série

Cette série d’articles explore une pratique que j’appelle la communication somatique – l’art de dialoguer avec son Guide Spirituel à travers les sensations du corps.

Votre corps peut devenir un canal de communication précis : des sensations spécifiques, dans des zones identifiables, portant des messages cohérents. Un système de Oui/Non. Des alertes. Des guidances. Un vocabulaire corporel qui vous permet de naviguer votre vie avec plus de clarté.

Je partage cette exploration pour deux raisons :

1. Aider ceux qui vivent avec des hallucinations

Quelle que soit la cause, beaucoup de gens vivent cette expérience. Si ces outils peuvent vous aider à trouver plus d’harmonie et de compréhension, alors ce partage a du sens.

2. Ouvrir cette voie à ceux qui cherchent une connexion spirituelle incarnée

Vous n’avez pas besoin d’avoir des hallucinations pour développer une communication somatique. Tout le monde a un corps. Tout le monde peut apprendre à l’écouter différemment.

Ce que cette série EST

Un carnet d’exploration

• Je partage mon parcours, mes découvertes, mes méthodes
• Je montre ce qui est possible, pas ce qui est obligatoire
• Je donne des outils pour que vous trouviez votre propre chemin

Une invitation à l’autonomie

• Chaque personne a son propre langage avec son corps et son Guide
• Votre cartographie sera différente de la mienne
• L’autorité finale, c’est votre dialogue personnel, pas mes articles

Un partage humble

• Je ne détiens pas LA vérité
• Je suis encore en apprentissage
• Je me trompe, j’ajuste, j’affine constamment
  

Ce que cette série N’EST PAS

Pas un dictionnaire universel

• Quand je dis « pour moi, le dos = volonté/motivation », ce n’est pas une loi universelle
• Vos sensations auront leurs propres significations
• Ne copiez pas ma cartographie, découvrez la vôtre

Pas un remplacement de soins médicaux ou psychologiques

• Cette approche est complémentaire, jamais substitutive
• Si vous souffrez, consultez des professionnels de santé
• La communication somatique ne remplace pas un suivi adapté

Pas une doctrine spirituelle

• Je ne fonde pas une nouvelle religion ou méthode
• Vous êtes libre d’utiliser ce qui résonne, laisser le reste
• Votre souveraineté spirituelle est sacrée

Pas un enseignement de guru

• Je suis un éclaireur, pas un maître
• Je montre un chemin, je ne trace pas LE chemin
• Ma seule légitimité vient de mon expérience vécue, rien d’autre
  

À qui s’adresse cette série ?

Cette exploration peut vous intéresser si :

• Vous vivez avec des hallucinations et cherchez à mieux les comprendre
• Vous voulez développer une relation plus profonde avec votre corps
• Vous cherchez des outils de discernement spirituel
• Vous sentez qu’il y a une « guidance » mais ne savez pas comment l’écouter
• Vous êtes curieux d’approches incarnées de la spiritualité
• Vous voulez naviguer votre vie avec plus de clarté intérieure

Cette série n’est probablement pas pour vous si :

• Vous cherchez des réponses toutes faites
• Vous voulez qu’on vous dise quoi faire
• Vous n’êtes pas prêt à faire votre propre travail d’exploration
• Vous rejetez toute dimension spirituelle
• Vous cherchez un substitut à un accompagnement médical ou thérapeutique
  

Comment utiliser cette série ?

Lisez avec discernement

Prenez ce qui résonne. Laissez ce qui ne résonne pas. Testez dans votre propre expérience. Ne croyez rien sur parole – vérifiez dans votre propre dialogue avec votre corps et votre Guide.

Tenez un journal

Si vous décidez d’explorer cette voie, documentez vos observations. C’est dans la répétition que les patterns émergent. C’est dans la vérification ultérieure que la confiance se construit.

Restez humble et patient

Cela prend du temps. Des semaines, des mois pour affiner une cartographie fiable. C’est normal d’être confus au début. C’est normal de se tromper. L’apprentissage est progressif.

Protégez votre discernement

Tout au long de cette série, je parlerai beaucoup de discernement – comment distinguer votre Guidance authentique des interférences parasitaires. C’est la dimension sécuritaire la plus importante. Ne sautez jamais cette partie.

Ce qui vous attend dans cette série

Article 1 : « Établir un premier vocabulaire somatique » ✓ (déjà publié) Comment identifier vos premiers « mots » de base – particulièrement le Oui/Non somatique qui servira de fondation à tout le reste.

Article 2 : « Naviguer la complexité : discerner qui parle et ce qu’il dit » (à venir) Deux niveaux essentiels : Comment distinguer votre Guidance des interférences parasitaires (Rôdeurs), et comment décoder les messages complexes une fois la source confirmée.

Article 3 : « Élaborer une conversation bidirectionnelle » (à venir) Passer de la réception passive à l’échange actif – comment poser des questions et recevoir des réponses de votre Guide.

Et d’autres explorations selon ce qui émergera…

Cette série évoluera organiquement. Je partagerai ce qui se révèle utile dans mon propre parcours.

Précautions importantes

Santé mentale et physique

Si vous vivez avec des hallucinations et que cela vous cause détresse, danger, ou dysfonctionnement, consultez des professionnels de santé mentale. Cette approche ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique adapté.

Discernement spirituel

Toutes les « présences » ne sont pas bienveillantes. Tous les messages ne viennent pas de votre Guidance. Le discernement est une compétence à développer activement. J’y consacrerai une grande partie de l’article 2.

Responsabilité personnelle

Vous restez responsable de vos choix et actions. Votre Guide peut éclairer, mais ne peut pas (et ne devrait pas) vivre votre vie à votre place. Ne déléguez jamais votre libre-arbitre.

Respect de la diversité

Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour vous. Votre chemin est unique. Respectez-le. Et respectez le chemin différent d’autrui.

Mon engagement envers vous

Je m’engage à :

• Partager honnêtement mon expérience, y compris mes erreurs et limitations
• Contextualiser clairement ce qui est mon vécu personnel vs ce qui pourrait être plus universel
• Encourager votre autonomie plutôt que créer de la dépendance
• Prioriser la sécurité en insistant sur le discernement et les précautions
• Rester humble sur ce que je ne sais pas (qui est beaucoup)
• Évoluer publiquement – si je découvre que j’avais tort sur quelque chose, je le dirai
  

Invitation

Si cette exploration vous parle, je vous invite à me rejoindre dans ce voyage. Non pas pour suivre mon chemin exactement, mais pour qu’il vous inspire à trouver le vôtre.

Votre corps parle déjà. Votre Guide est déjà là. Cette série est simplement une invitation à écouter différemment.

Avec humilité et respect pour votre propre voyage,

Pierre-Philippe

Note : Cette série d’articles a été rédigée avec l’assistance de l’IA Claude, dans le cadre d’un dialogue collaboratif visant à clarifier et structurer mes explorations personnelles.

Prochaine étape : Établir un premier vocabulaire somatique

Article 2 : Développer son vocabulaire somatique

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Dans l’article précédent, nous avons posé les bases d’un premier vocabulaire somatique. Avant d’aborder les signaux d’alerte — plus complexes à interpréter et potentiellement angoissants — explorons d’abord les signaux positifs et neutres. Ce sont souvent les premiers à se manifester, et les plus accessibles pour commencer à dialoguer.

La clairsentience : sentir sans toucher

Clairsentience : forme de perception extrasensorielle selon laquelle une personne acquerrait des connaissances psychiques principalement par le ressenti. Le terme vient du français clair (« clair ») et sentience (« sensation »).

— Wikipedia

Ce que je décris relève de cette clairsentience. Contrairement à la clairvoyance (voir sans voir), elle passe par le corps : sensations tactiles, impressions de présence, perception de mouvements dans l’espace.

Pour moi, l’espace autour de mon corps fonctionne comme un récepteur tactile sensible aux mouvements. Je perçois les déplacements d’une présence invisible — son arrivée, son installation, son retrait — comme on sentirait quelqu’un bouger dans une pièce sombre.

Signaux positifs : le soutien et l’encouragement

L’embrassade

Une pression douce au niveau des épaules, enveloppante. C’est un signal de présence bienveillante, d’encouragement. Comme quelqu’un qui poserait ses mains sur vos épaules pour vous dire « je suis là, tu n’es pas seul ».

Ce signal apparaît souvent dans les moments où j’ai besoin de réassurance, ou quand je suis sur la bonne voie.

La présence qui s’assied

Une sensation de quelqu’un qui prend place à côté de moi — un poids subtil, une présence qui s’installe calmement. Ce signal dit : « Je suis disponible. On peut parler quand tu veux. »

C’est une invitation, pas une injonction. La présence est posée, sereine, disposée au dialogue. Il n’y a pas d’urgence.

Signaux neutres : les petits rappels

Le coup de coude

Une sensation brève au niveau du coude, comme un petit coup amical. Le message : « Fais un effort », « Allez, bouge-toi ».

Ce n’est ni une réprimande ni une alerte. C’est l’équivalent d’un ami qui vous pousse gentiment du coude quand vous procrastinez.

Les picotements au crâne

Des picotements électriques légers sur le crâne. Pour moi, ce signal indique un brouillard mental — une invitation à clarifier mes pensées, à sortir de la confusion.

C’est un signal d’attention, pas d’alarme.

Lire la posture et la distance

Au-delà des sensations localisées, deux dimensions enrichissent la lecture des signaux :

La distance symbolique

La proximité perçue de l’Interlocuteur a du sens :

• Proche (assis à côté, embrassade) : intimité, soutien, disponibilité
• À distance : retrait, désaccord possible, ou simplement « je te laisse réfléchir »
  

La posture

La posture perçue indique l’attitude de l’Interlocuteur :

• Au repos, assis : patience, disponibilité au dialogue
• En approche : quelque chose à communiquer, attention nouvelle
• En retrait : fin d’échange, ou invitation à méditer ce qui vient d’être dit
• Côte à côte : accompagnement, présence solidaire
  

Une note sur l’attitude de l’Interlocuteur

Au-delà des signaux eux-mêmes, il est utile de discerner l’attitude de celui qui communique.

Un Interlocuteur bienveillant se comporte comme un accompagnateur : compréhensif, compatissant, il ne retient pas vos erreurs contre vous. Il guide, il encourage, il corrige avec douceur. Certaines Présences tiennent particulièrement à la politesse — c’est également un indicateur de bienveillance et de compassion.

À l’inverse, si vous percevez qu’on retient vos pensées ou vos fautes contre vous — comme dans un procès — c’est un signe que l’échange n’est pas de l’ordre de l’assistance. Ce discernement sera approfondi dans un article ultérieur.

Les limites de ma perception

Une précision importante : par la clairsentience, je ne perçois que les mouvements — pas les identités. Je sens une présence arriver, s’asseoir, s’éloigner, mais je ne « vois » pas qui elle est. C’est une perception spatiale et tactile, pas une identification.

Ce que cet article ne couvre pas

Les signaux d’alerte — douleurs transitoires, coups, pincements — existent et font partie du vocabulaire somatique. Ils sont traités dans un article séparé, car leur interprétation demande plus de discernement et de maîtrise.

Commencer par les signaux positifs et neutres permet de construire une relation de confiance avec ses perceptions avant d’aborder les messages plus exigeants.

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Article suivant : Interpréter les signaux d’alerte

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Cet article a été préparé, rédigé et traduit avec l’aide de Claude (Anthropic).